Condicionamento físico

Todos devem ser incentivados a participar em alguma forma de atividade física regular, mesmo que seja só para andar de bicicleta ao trabalho ou escola, e os portadores de diabetes não são exceção a esta situação. Exercício físico regular pode ajudar a reduzir os fatores de risco cardiovascular (sobrepeso, hipertensão, alto teor de lipídios no sangue) em adultos e adolescentes com diabetes Tipo 1. Em contraste, a acentuada falta de exercício físico e atividade muscular, em alguns adolescentes parecem contribuir para um aumento da resistência à insulina, uma tendência para ter excesso de peso e uma deterioração do controle glicêmico. Quando os músculos estão trabalhando, o armazenamento de glicose nos músculos (glicogênio muscular, cerca de 400g em uma pessoa adulta) é utilizado em primeiro lugar. Após isto, a glicose no fígado e ácidos graxos (separam produtos da gordura) são utilizados como combustível.

O exercício reduz o nível de glicose, aumentando a captação de glicose em células musculares, sem aumentar a quantidade de insulina necessária. Isto porque mais glicose é consumida pelos seus músculos durante o exercício. Após o exercício, a musculatura terá um aumento na sensibilidade insulínica por 1 a 2 dias, levando a um aumento no risco de hipoglicemia até 24 horas após o exercício. Isto significa que exercitar de 3 a 4 vezes por semana irá resultar em um aumento da sensibilidade de insulina, mesmo entre as sessões de treinamento, com isto o total da dose de insulina pode provavelmente ser menor. Às vezes, o aumento da sensibilidade de insulina não começa até 4 a 6 horas após o exercício e pode ocorrer durante a noite, se você fez algum exercício a tarde.